Что нужно знать, чтобы хорошо себя чувствовать

Автор:Design Nail

Что нужно знать, чтобы хорошо себя чувствовать

Забота о своем здоровье — задача каждого человека. А чтобы проявлять эту заботу правильно, мы свели воедино рекомендации врачей и результаты изысканий, которые помогут тебе делать свой ежедневный выбор в лучшую сторону.

Что нужно знать, чтобы хорошо себя чувствовать

Возьми на заметку, что:

1 бокал вина в день может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии, а также улучшить память.

1 доза аспирина (75–100 мг) в день уменьшает риск развития рака.

2 — это количество ежегодных обязательных стоматологических осмотров.

2 чашки кофе в день может помочь тебе жить дольше.

2 года должно проходить между мазками Папаниколау (цитологический мазок — тест, позволяющий определить предраковые или раковые клетки во влагалище и шейке матки).

7 минут необходимо, чтобы сжечь жир и калории во время HIIT-тренировок (высокоинтенсивные интервальные тренировки).

7 — минимальное количество часов, в течение которых ты должна отдыхать каждую ночь.

8 грамм клетчатки нужно съедать на завтрак, чтобы регулировать уровень сахара в крови в течение дня.

8 стаканов воды нужно выпивать ежедневно, чтобы получать достаточное количество влаги.

20 минут — время, которое должно пройти с момента выключения всех систем электроники перед сном до отправления в постель.

28 дней — это время, которое требуется, чтобы побороть дурную привычку.

30 минут следует подождать прежде, чем чистить зубы после еды.

88,9 см — максимальный допустимый объем талии, который следует поддерживать женщинам во избежание таких хронических заболеваний, как диабет и болезни сердца.

150 — это количество минут, которые ты должна тратить на занятия спортом каждую неделю.

300 — это количество лишних калорий, которые часто потребляют те, кто не выспался ночью.

2000 — это количество калорий, которые являются рекомендуемой суточной нормой для женщин.

Об авторе

Design Nail administrator

Оставить ответ

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.